pc练完后什么感觉

练完PC（骨盆底肌肉）后，人们可能会有不同的感觉，具体感觉会因个人体验和锻炼强度而有所差异。以下是一些常见的练完PC后可能出现的感觉：

1. 肌肉疲劳感：类似于其他肌肉锻炼后的感觉，练完PC肌肉可能会出现疲劳感，尤其是在初次锻炼或强度较大的情况下。

2. 肌肉酸痛：PC肌肉锻炼后可能出现肌肉酸痛，这是由于肌肉组织微损伤引起的，通常在锻炼后的一至两天内出现，随后逐渐缓解。

3. 充实感：一些人练完PC后会感到一种充实感，意识到自己在加强核心肌群，改善骨盆底功能，这种感觉可能与锻炼给予身体和健康带来的积极效果相关。

4. 放松感：PC肌肉锻炼也可以帮助放松骨盆底肌肉，一些人在练完后可能会感到身体更加放松和舒适。

5. 觉察感增强：练习PC肌肉可以加强对骨盆底的觉察，提高对肌肉的控制能力，使人们更加敏感地感知到骨盆地区的变化。

总体而言，练完PC后人们可能会有疲劳、酸痛、充实、放松等感觉，这些感觉通常是正常的反应，而且随着时间的推移会逐渐改善和调整。如果不适感持续或加剧，建议咨询医生或专业健康教练的意见。