对身体最有好处的运动是什么（运动营养品和补充剂）

对身体最有好处的运动是多样化的，包括以下几个方面：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管健康，例如快走、跑步、游泳、骑车等。

2. 肌肉训练：肌肉训练可以增强肌肉力量和耐力，预防骨质疏松，例如举重、俯卧撑、深蹲等。

3. 柔韧性训练：柔韧性训练可以增加关节灵活性，预防运动损伤，例如瑜伽、拉伸运动等。

4. 平衡训练：平衡训练可以提高身体的协调性和稳定性，预防摔倒和骨折，例如单脚站立、倒立等。

最好的运动是综合性的，结合有氧运动、肌肉训练、柔韧性训练和平衡训练，以全面提升身体的健康水平。此外，根据个人的兴趣和身体状况，选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动的强度和时间。记得在开始运动前进行适当的热身活动，避免过度运动和受伤。