站完桩能马上跑步吗（刚跑完步后能马上站桩吗）

站完桩不可以马上跑步。站桩是锻炼腿部，其肌肉在当时非常紧绷，下桩就跑步会拉伤肌肉，严重还会使肌肉断裂，这是绝对不可以的锻炼方法。

正确的运动方式是下桩要坐下放松腿部肌肉，然后休息五到十分钟，进行慢跑步如有不适，还将停下来再次放松，或者终止跑步。