什么水果和蔬菜含维生素D（含维生素d高的蔬菜与水果）

含维生素D的蔬菜和水果具体如下：

1、蔬菜：含维生素D的蔬菜有蘑菇、菠菜、花菜等。其中含有维生素D成分比较多的只有蘑菇。因为维生素D是一种脂溶性维生素，蔬菜中的含量比较少。

2、水果：含维生素D的水果通常是比较多的，常见的有猕猴桃、草莓、香蕉等。