桑葚一天吃几个最合适（桑葚干泡水喝的功效）

一天吃200克左右（约30颗）的桑葚比较好。

桑葚是国家卫生健康委员会公布的既是食品又是药品的物品。作为食物食用，桑葚含有丰富的营养成分，如多糖、苹果酸、维生素、和胡萝卜素等，适量食用可以很好地补充身体所需的营养物质。