增肌减脂体重是增加还是减少（男士减脂训练计划）

增肌减脂体重既增加又减少。
1，增肌阶段，通过增加肌肉质量，体重会相应增加。
这是因为肌肉比脂肪更为密集，占据更小的体积，但相同质量下更重。
2，减脂阶段，通过减少脂肪储存，体重会减少。
脂肪储存较多时，体积较大，相同质量下较轻。
所以，增肌减脂体重是一个相对复杂的问题，它涉及到肌肉质量和脂肪储存，具体的结果会因个人的身体状况和训练计划而有所不同。

增肌减脂时体重是上升还是下降，需要根据实际情况来判断，有可能上升，也有可能下降，还有可能保持不变。

增肌通常是指增加机体的肌肉含量和力量，使肌肉线条更加美化，通常会导致体重增加。减脂则是指减掉体内多余的脂肪，会使体重下降。如果增肌减脂时增加的体重大于减少的体重，就会使体重上升；如果增加的体重和减少的体重一样，体重则有可能不会发生变化，保持平稳；但如果增加的体重小于减少的体重，就有可能导致体重下降。因此，需要根据增肌减脂时的具体情况来判断体重如何发生变化。