体重50公斤卧推多少合适（70公斤体重卧推多少公斤才算入门）

根据个人的情况和目标，卧推的重量会有所不同。对于一个体重50公斤的人来说，一个合适的卧推重量应该在30-40公斤之间。然而，这只是一个起点，如果你想增加肌肉力量和负重能力，你可以逐渐增加卧推的重量。重要的是要记住，不要一下子增加太多重量，以免造成伤害。一步一步地逐渐增加负荷，让肌肉逐渐适应新的挑战，并且请确保你的动作正确，并得到合适的指导和帮助。

50公斤比较合适

首先要知道的是所有举的重量当以自己的体重BW(body weight)作为计算基准，而不是以'绝对重量'为基准。