五十岁以上的人打羽毛球应注意些什么（60岁以上人打羽毛球有什么效果）

十年球龄，以我体会：

一是热身，慢跑十五分钟，关节准备话动。

二是打完球后拉伸。

三是平时做些负重练习增加肌肉力量以保护关节不受伤。

四是要心态平和，不必过于争强好胜，享受羽毛球带来的快乐。