生气如何排解情绪（怎么化解生气的情绪最有效方法）

源、发泄情绪、转移刺激。

1.

避开刺激源：如果正在吵架，应远离现场，避开继续争吵的场面，否则情绪会更激动，生气持续；如果看到一些文字或听到一些话引起特别生气，可以先选择不去继续听、看或想，去做自己想做的事。

2.

发泄情绪：嚎啕大哭，将自己内心压抑的情绪释放出来，找个空旷的山地、海边、山谷等，大声地喊；用力捶打发泄沙袋，但也不要太用力伤到自己；找自己知心的朋友或家人，将自己的委屈吐露出来。

3.

转移刺激：可以去附近公园转转，看看花草树木，或者听听自己喜欢的音乐，

1.可以找个知心朋友诉说诉说能好点

2.找个没人的地方通过一定的方式发泄一下

3.约一两个朋友出去走走，说说开心的事，忘却不好的事