练倒立对身体有什么好处和坏处（练倒立的好处和坏处是什么呢）

练习倒立有许多好处。它可以增强肩膀、背部、手臂和核心肌肉的力量和灵活性，同时也可以帮助提高平衡和协调能力。此外，倒立还可以促进血液循环和淋巴液流动，提高肺活量以及缓解压力和焦虑。然而，练习倒立有一定的危险性，初学者可能会受到严重伤害。所以，建议在有资质的教练的指导下进行，并确保在合适的场地和条件下进行。