冬枣含维生素c吗（儿童补维c哪个牌子好）

冬枣含维生素c丰富，一天吃10个左右就可以，但不宜多吃，会损伤脾胃；其他一些含维生素c丰富的食物有橙子、橘子、猕猴桃等，维生素c具有抗氧化作用，可抑制色素的形成，美白养颜，具有抗衰老的作用，维生素c可增强抵抗力，还有促进铁的吸收等作用，饮食上应多吃些含维生素c丰富的食物，对健康有益。