花生仁黄豆核桃仁大米哪个含糖多

大米含糖多。

黄豆和花生核桃仁含糖量相对较低，但含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质。黄豆还能够起到降低胆固醇、促进胰岛素分泌等效果，花生则可以增强胰岛素的敏感性。

黄豆和花生核桃仁中脂肪含量高，所以不宜一次性食用过量。