每次游泳多长时间合适（一天中游泳的最佳时间）

一般情况下，游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：游泳40分钟左右，既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫，以致出现副作用。

因为在运动过程中，消耗的能量，主要是身体内部的糖和脂肪。

在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以，如果仅仅运动这点时间，是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪。所以想要健身减肥，游泳一定要超过30分钟。