麻辣烫热量低的食材（麻辣烫中哪种食材热量低）

清汤底热量最低。

因为麻辣烫的热量主要来自于汤底的油脂和调味料，清汤底相对于其他汤底来说油脂含量更低，所以热量也会相应较低。

此外，麻辣烫蔬菜的选择也会影响热量的高低，建议选择低糖、低热量的蔬菜，例如菠菜、西兰花等。

麻辣烫里面有很多蔬菜，如生菜、香菜、菠菜、菊花菜等，这些蔬菜热量低、膳食纤维丰富，饱腹感强还能帮助我们排便。此外，麻辣烫里的主食一般有冷面、牛筋面、粉类、玉米、土豆、地瓜等，可谓粗细结合，还有少量薯类，非常符合《中国居民膳食指南》对主食摄入的建议。