花生怎样吃最有营养（女人经常吃花生的好处）

1.

花生放入盆中，加入没过花生的清水浸泡一个小时

2.

时间到捞出花生，在流动的水下将花生清洗一遍

3.

将花生平铺在蒸锅中，水开蒸 30分钟

4.

时间到，将蒸好的花生放在盘中晾凉

5.

准备一个干净的玻璃容器

6.

将晾凉的花生放在玻璃容器中

7.

倒入没过花生的陈醋

8.

盖上盖子密封两到三天，就可以吃了

9.

每次吃1小勺就可以了