怎样吃花生最营养（生花生怎么吃最营养）

把花生发出芽来吃最有营养，先把挑选出来的的花生泡5分钟用80度的水，在短时间内让种子受到热刺激，有促发芽的作用，取出来花生控干多于的水分，均匀的铺在有沙布的盘子里放在温度25度的阴凉地方发芽，沙布保持湿润，5个小时喷洒一次，大概3天就可以吃了。