花生米怎样吃才最有营养（花生米怎么吃有利于健康）

花生米煮熟吃最有营养。

花生米中钙的含量极高，常吃能够促进人体的生长发育。我们知道钙是构成人体骨骼的主要成分之一，因此多吃花生米，可以有效的促进人体的生长发育。花生蛋白中含有十多种我们人体必需的氨基酸，其中的赖氨酸可使儿童提高智力，天门冬氨酸和谷氨酸可促使细胞发育和提高大脑的记忆能力。

花生米最有营养的办法就是生吃。因为花生米内的营养很丰富，而且在生的花生米中没有破坏到各种成分的营养，是纯天然的自然的营养成分。