你好，要判断刮蹭痕迹是自己还是别人，可以考虑以下几个方面：
1. 位置和高度：观察刮蹭痕迹的位置和高度是否与自己的身体部位相吻合。如果刮蹭痕迹出现在自己通常接触到的地方，比如手臂、腿部等，那么很可能是自己造成的。
2. 交通轨迹：如果刮蹭痕迹出现在车辆上，可以回想自己最近是否经过狭窄的通道或停车场等地方。如果有这样的经历，那么刮蹭痕迹很可能是自己造成的。
3. 监控录像：如果有监控录像可供查看，可以回顾录像以确认是否有其他人在车辆周围活动，从而确定是否有可能是别人造成的刮蹭痕迹。
4. 询问目击者：如果有人目击到了刮蹭事件，可以询问目击者是否看到是自己或其他人造成的刮蹭痕迹。
5. 车辆颜色和痕迹颜色：观察车辆刮蹭痕迹的颜色是否与自己车辆的颜色相符。如果刮蹭痕迹颜色与自己车辆的颜色相同，很可能是自己造成的；如果颜色不同，可能是别人造成的。
请注意，以上方法只是一些常见的判断方式，具体情况还需根据实际情况综合考虑。如果无法确定刮蹭痕迹的来源，可以向相关的保险公司或交警咨询，寻求帮助和解决方案。
难以确定车辆是自己被蹭还是被别人蹭
因为当车辆停放一段时间后，可能会被不同的车辆接触，导致车漆被刮花、更换了部分零部件等情况
因此，没有直接的方法可以判断车辆被自己或别人蹭了
为了确定车辆是否被蹭，可以定期检查车辆外观的变化
另外，安装监控摄像头或在车身上安装防盗器也可以提高车辆安全性，减少被蹭的可能性
