选择背包的尺寸需要考虑以下几个因素：
1. 行程天数：如果你的行程天数较短，那么选择一个较小的背包就足够了。如果你的行程天数较长，那么选择一个较大的背包会更加实用。
2. 负重能力：如果你需要携带大量的装备和物品，那么选择一个具有足够负重能力的背包非常重要。通常情况下，背包的负重能力是用公斤来表示的。
3. 身体尺码：背包的尺寸和形状应该与你的身体尺码相匹配。如果背包太大或太小，会影响你的舒适度和行动能力。
4. 活动类型：不同类型的活动需要不同类型的背包。例如，徒步旅行需要一个能够提供足够支撑和容量的背包，而城市旅行则需要一个更加轻便和方便的背包。
基于以上因素，建议你选择一个适合自己需求的背包。如果你不确定应该选择什么尺寸的背包，可以先了解一下你所需要携带的物品和装备，然后咨询专业的背包销售人员或户外运动爱好者的建议。
选择背包的尺寸要根据自己的需求和使用场合来考虑。如果仅是日常使用，可以选择较小的背包。如果需要长途旅行或者进行户外运动，建议选择较大的背包，可以让你装更多的物品。此外，还需要考虑自己的身高和体型，选择合适的背包尺寸可以更加贴合身体，减轻负重对肩膀和背部的压力。
最后，还需选择有质量保证的背包品牌，保证使用时的安全性和舒适性。
