冬季零下跑步对身体的好与坏（冬天零下10度跑步有什么危害）

冬季零下跑步有好处和坏处。好处包括增强心肺功能、提高免疫力、锻炼意志力等，同时在寒冷环境下跑步还能增加新陈代谢，消耗更多的脂肪。

然而，零下跑步也有风险，容易造成肌肉拉伤、关节损伤等问题，同时呼吸道会受到刺激，导致呼吸困难。

因此，在零下跑步前要做好充分的热身准备，穿着合适的服装和鞋子，以及避开冰冻的路面，以确保身体不受伤害。