为什么运动几天了体重还是没掉（运动初期变胖假象）

1. 体重没有掉2. 运动几天体重没有掉可能是因为身体正在适应新的运动方式，肌肉正在发展，而肌肉比脂肪更重。
此外，可能是因为饮食方面的问题，如果摄入的热量超过了消耗的热量，体重就不容易下降。
3. 除了运动，控制饮食也是减肥的关键。
可以尝试调整饮食结构，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。
此外，坚持运动并逐渐增加运动强度和时间，也可以帮助加速体重的下降。

可能是饮食不健康或运动方式不正确导致的。

因为身体重量的变化不仅与运动量的增加有关，还与饮食、代谢等因素有关。

若饮食无法均衡，热量摄入超过消耗，就会导致减重效果不佳。

同时，运动方式是否正确也会对减重效果造成影响，如不科学的运动方式可能会导致人体在运动中产生过度的酸性物质，造成肌肉酸痛而无法坚持运动。

建议在运动期间适当增加蛋白质的摄入量，掌握正确的饮食和运动方式，以及注意休息等方面，才能更好地实现减重的目标。