来大姨妈煲什么汤有营养（大姨妈来了适合煲的汤）

桂圆红枣汤！桂圆5颗！红枣8颗！红糖一块！姜适量！水一升！大火烧开！放入红枣，为了红枣入味，要切开红枣！去核！桂圆！姜片！沸腾后转小火！放红糖！小火慢炖！

1. 红枣花生鸡汤：红枣和花生都含有丰富的营养素，特别是红枣，含有大量的铁和维生素C，可以帮助女性补血。鸡肉则是优质的蛋白质来源。

2. 排骨炖莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助消化和提高免疫力。排骨含有优质的蛋白质和脂肪，可以提供能量。

3. 红豆薏米汤：红豆和薏米都是富含膳食纤维的食物，可以帮助消化和排毒，同时红豆还含有铁和维生素B，有助于补血。

4. 鸽子汤：鸽子汤含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助恢复体力，提高免疫力。

5. 鱼汤：鱼汤含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康，同时鱼汤也是非常好的钙质来源。