一天有氧消耗500大卡一个月能瘦多少（一天运动500大卡一个月能瘦多少）

你好，要减轻1磅体重，需要消耗3500大卡的能量。因此，如果每天有氧消耗500大卡，一个月（30天）可以减轻约5.7磅体重（500大卡/天 x 30天 = 15000大卡/月，15000大卡/月 ÷ 3500大卡/磅 ≈ 4.3磅）。这个数字仅仅是一个估计，具体的减重效果会受到多种因素的影响，例如饮食、身体状况和运动强度等。