什么是塑形健身（健身塑形是怎样的）

塑形健身是一种通过特定的锻炼和训练方法来塑造身体线条和改善身体形态的健身方式。它注重通过有针对性的运动来增强肌肉，减少脂肪，提高身体的柔韧性和协调性。

塑形健身可以帮助塑造紧致的身体曲线，增加肌肉的定义度，改善体态和姿势，提高身体的整体美感。

这种健身方式通常结合有氧运动、力量训练、拉伸和核心训练等多种元素，旨在达到身体塑形和健康的综合效果。