一般闪腰要多久才好（自己如何判断闪腰严重程度）

腰扭伤恢复的时间主要看扭伤的程度。如果只是轻微的肿胀，扭伤比较轻，恢复的时间一周左右。如果是局部肿胀明显，韧带或者软组织损伤严重，恢复时间需要三周以上。严重扭伤还可能伴随骨折，恢复时间更长，需要三个月以上。局部如果肿胀不明显，喷肿痛气雾剂，另配合膏药比如消痛贴膏治疗。可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊等，有助扭伤的恢复。如果局部严重肿胀，影响正常站立和行走，需及时完善局部的X线检查，确定有无骨折等情况合并存在。