吃什么长肉（瘦人变胖的最佳方法）

1 吃高热量食物可以帮助人长肉。
2 原因是高热量食物中含有较多的蛋白质和碳水化合物，这些营养成分有助于身体增加肌肉质量和脂肪储备。
3 但是，过度摄入高热量食物可能会造成肥胖和健康问题，所以应该在饮食中合理搭配营养成分，控制好摄入量。
同时，适当运动也可以帮助增加肌肉质量。

回答如下：吃高脂肪、高热量、高蛋白质的食物会让人长肉，例如肉类、奶制品、坚果、油脂等。但是过量摄入这些食物会对健康造成负面影响，需要适量搭配膳食，控制总能量摄入。同时，定期进行身体运动也是保持健康体重的重要方式之一。