吃馒头和米饭哪个好（米饭和馒头哪个对身体更好）

吃馒头和米饭，要看个人的饮食习惯，一般南方人都喜欢吃米饭，北方人都喜欢吃面食面食，面食热量比较高，减肥的人不适宜，米饭热量低经常吃，不会肥胖。

那肯定是吃米饭比较好，因为馒头里面的热量比较高。而米饭里面的热量比较小，同时它的糖分也比较少。如果想要减肥，平时可以经常吃米饭。在调整饮食期间还要经常参加锻炼，比如饭后半小时要慢跑或者是游泳，可以消耗自身脂肪。

但对于消化功能不佳的人，可以选择吃馒头，而大米的质地则要硬一些，没有馒头好消化。