一根糯米玉米应该相当于一碗米饭吧，一根大点的嫩玉米的粒该有三四两左右和一碗熟的米饭的份量相䓁，我己我的饭量计算我认为差不多，当然玉米有大有小，而米饭的碗也有大有小，我说的相䓁是大玉米和饭的一碗米饭相䓁，我是这样记算的。
一根糯米玉米相当于两碗饭左右，这是因为一根糯米玉米，她的能量基本上和两碗米饭的能量差不多，糯米，玉米的淀粉含量也比较高，比那一种纯甜的玉米淀粉含量要高出一倍也就是说，平常人吃一根糯米玉米，相当于吃两碗米饭的能量因此，吃了一根糯米玉米米饭，就应该减少
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