干净的饮食指的是什么（干净饮食的标准）

干净饮食：是指尽可能地选择天然无添加、营养丰富的食材,避免过多的加工食品和人工调味剂,追求自然健康的饮食方式。

干净的饮食倡导选择新鲜水果、蔬菜、全谷类、坚果、种子以及优质蛋白质来源，如鱼类、禽肉和豆类。同时，尽量避免或减少摄入加工食品、高糖、高盐和高脂肪食物，以降低慢性病的风险。

干净的饮食一般指的是在卫生方面特别注重讲究的提倡，在食物的种植，收割或者是动物的养殖，屠宰的过程中保持卫生，并且在食用的过程中也是高标准的卫生