高尔夫的动作要领（高尔夫动作要领口诀）

高尔夫是一项需要精准动作的运动，其要领包括姿势、摆动和击球技巧。在挥杆时，保持身体稳定，双脚平行，稍微弯腰，保持手臂伸直。

挥杆时要始终保持平稳的旋转动作，加强身体协调性，击球时要保持头部稳定，注视着球。在击球瞬间放松手腕，并且在球和杆头接触的瞬间集中精力。此外，练习和耐心也是高尔夫的关键，只有不断练习和摸索出适合自己的方法，才能在球场上取得更好的成绩。

基本要领包括：握杆、击球姿势和脚位。

　　握杆

　　双手握牢球杆，防止滑动，又要确保两手腕的灵活性，达到最大的杆头运行速度和控制杆头方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有：重迭式、连锁式、十指式等。

　　重迭式：右手小指嵌入左手食指与中指间，双手部分重迭。

　　连锁式：右手小指与左手食指咬合。

　　十指式：双手除拇指外，八个手指掐在杆柄上，两手手掌相向，但不重迭。