早晨不想起床怎么办（早上不想起床怎么办有什么小妙招）

调节睡眠规律，定闹钟，有目的的规划

1.调节睡眠规律：

应该调整睡眠节律，晚上应该尽量早睡，一般应该在晚上10点之前上床。如果睡眠充足了，早晨就会自然醒，而不存在不想起床的情况。

2.定闹铃：

如果早上不想起床，应该在头一天晚上把闹钟上好，闹钟可以选择自己应该起床的20分钟左右，然后设置不同的间隔时间，保证自己能够在要求的时间内起床。要注意闹钟的音乐不要太嘈杂，以免影响整体的节奏，也不能太柔和，防止睡过头。

3.有目的的规划：

对自己起床后洗漱、穿衣服、吃早餐的时间，都有个大概的规划。要知道规划后，自己就必须在某个时间点起床。当有必须要办的事就会有一定的动力，而不会出现不想起床的情况。