隔天跑5公里的人咋样（跑步5公里建议天天跑吗）

非常好，每周能坚持三次长跑的人是非常不错的。有氧健身跑是健身之王，跑步时心脏跳动加速将身体各个部分都动员起来，5公里的距离半个小时，也是黄金锻炼时间，值得推广、科普！

隔天跑5公里的人应该比天天跑5公里的人显得更有精气神。隔天跑步，身体肌肉能得到充分的休息，天天跑步身体肌肉处于过度训练，更容易发生受伤。