卧室灯光亮还是暗点好（卧室主灯太暗怎么补救）

卧室灯光暗点好。
因为过强的灯光容易刺激人的神经，而且对人的睡眠质量也有影响。
过亮的灯光会影响到人的褪黑素分泌，会使人在睡觉时难以进入深度睡眠状态。
而暗淡的灯光则会让人更容易进入睡眠状态，保持良好的睡眠品质。
同时，卧室中也可以设置暗光灯，以方便人在做一些手工活或者观看电影时不至于过于黑暗。
总之，减少强光对身体的刺激和提高睡眠质量是保持卧室灯光暗点的一个重要原因。

喑点好；因为卧室一般是准备睡觉才进去，不会在里面学习、做事，所以不需要太亮的灯光，而暗点的灯光，只要不影响睡前整理即可，暗点的灯光能快速入睡。