90 巧克力有减脂效果吗（100%纯巧克力减脂）

90%的巧克力是否具有减脂效果，需要从以下几个方面进行分析：

成分：90%的巧克力中可可含量较高，可可是一种天然的抗氧化剂，对人体有一定的益处。但是，巧克力中还含有大量的糖分和脂肪，如果摄入过多，会导致热量摄入过高，从而影响减脂效果。

热量：90%的巧克力相较于其他糖果来说，热量相对较低，但是如果在减脂期间摄入过多，仍然会导致热量摄入过高，从而影响减脂效果。

食用量：减脂的关键在于控制饮食和适量运动，如果想要通过食用90%的巧克力来达到减脂效果，需要控制食用量，并且结合适量的运动。

综上所述，90%的巧克力可以在一定程度上帮助减脂，但需要注意控制食用量并结合适量的运动。如果想要更好地控制热量摄入和促进脂肪燃烧，建议选择低糖、低脂肪、高纤维的食品，并结合合理的饮食和运动计划。