天天早上跑步能瘦吗（每天早上空腹跑步多久能瘦）

跑步是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，能使血液循环加快，能使新陈代谢加快，对消化系统有好处。天天早上跑步能达到瘦身减肥的效果。

天天早上跑步可以帮助减肥，但结果会因人而异。以下是一些需要注意的事项：

只有控制好饮食才能达到瘦身的效果。跑步只是帮助消耗卡路里的一种运动方式，如果在日常饮食中摄入的卡路里过多，还是会导致体重增加。

不要盲目追求瘦身，应该根据自己的身体情况和健康状况来确定合适的锻炼强度、时间和频率。过度运动可能会引发肌肉拉伤、关节疼痛等问题，甚至对身体健康造成损害。

跑步不一定适合每个人，特别是对于新手来说，应该慢慢适应和增加运动强度，以避免受伤或让跑步变得无趣