爬坡练腿吗（跑步机15度爬坡）

您好，爬坡可以是一种很好的练腿运动，因为它可以增强腿部肌肉力量和耐力。爬坡可以加强大腿、臀部和小腿肌肉，有助于提高腿部爆发力和稳定性。此外，爬坡还可以提高心肺功能，增强体能和减脂。不过，爬坡也需要根据个人身体情况和训练目标进行合理规划和控制，避免过度劳累和受伤。

练腿。

因为首先爬坡运动是全身的有氧运动，主要锻炼臀部和腿部。臀部肌肉会收紧，腿粗肌肉会紧实有力。

第二点运动大量出汗可以给排毒作用。

第三点坚持爬坡有减脂的效果，身体会感觉比之前轻松，免疫力也会有所提高。