要想让学习时静下心来，首先要找到不能静心学习的原因，然后对症下药，就可以达到静心学习的目的。
不能静心学习，可能是如下原因：一是注意力不集中。可以针对性地对学生进行专注度的训练——如闹市读书，进行抗干扰训练；挖掘学生兴趣点，唤起学生学习热情；和学生一起做成语接龙、目不转睛游戏等。二是学生压力和心理感受失衡。可以针对性地进行亲子活动纾解压力，也可对其进行心理干预，给学生积极的心理暗示，助其脱困。三是教学主体未能点燃学生的激情。它需要老师充分发挥主导作用，改进教学方法，提升教学艺术，把学习的主动权交给学生。
学习时保持专注和冷静的确是一个常见的挑战，但以下是一些方法可以帮助您静下心来并提高学习效果：
1. 创造适合学习的环境：找一个安静、整洁、无干扰的学习环境，尽量远离噪音和其他干扰因素。可以选择一个专门的学习空间或静谧的图书馆。
2. 制定学习计划：制定清晰的学习计划，将学习任务分解为小而可管理的部分。有计划地安排学习时间，并设定合理的目标，这样可以减少压力和焦虑感。
3. 打造学习习惯：建立稳定的学习习惯，将学习纳入日常生活的常规中。定期坚持学习，让大脑适应学习的节奏，逐渐形成习惯。
4. 防止分心：学习时，尽量远离分散注意力的事物，如手机、社交媒体等。可以将手机静音或放在远离视线的地方，以减少诱惑。
5. 使用学习技巧：运用一些学习技巧，如主动阅读、摘要记录、做思维导图等，可以帮助集中注意力并提高学习效果。
6. 进行调整和放松：如果感到疲倦或注意力不集中，可以进行短暂的调整和放松，如伸展身体、呼吸深呼吸或闭目冥想片刻。这样可以恢复精力并重新集中注意力。
7. 积极管理压力：学习过程中可能会有压力和焦虑感，学会积极管理和化解压力是重要的。可以尝试运动、放松技巧、与他人交流等方式来缓解压力。
8. 找到学习的乐趣：将学习视为一种探索和成长的过程，找到学习的乐趣和意义。给自己奖励和认可，激励自己保持积极的学习态度。
每个人的情况和偏好不同，因此您可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。重要的是给自己一些时间和空间，培养专注和冷静的学习心态。
