正常人用哪种盐比较好（家用哪种盐最健康）

对于正常人来说，一般建议选择精制海盐或岩盐。

精制海盐是从海水中提取出来的，经过去除杂质和矿物质的处理，呈现出白色的晶体状。精制海盐的口感清淡，适合用于烹饪、腌制和调味。

岩盐是从地下盐矿中开采出来的，通常呈现出粉红色或淡灰色。由于其含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁、钾等，因此被认为比精制海盐更有营养价值。岩盐也可以用于烹饪、腌制和调味，但口感比精制海盐稍微重一些。

无论选择哪种盐，建议选择未经过加工和添加人工矿物质的天然盐，避免食用过量的盐。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的食盐摄入量应该不超过5克。