分别为:
燕麦 莜麦 红小豆 绿豆 黑米 紫米等
最不易升血糖：燕麦、莜麦等富含黏性物质β葡聚糖，有助延缓血糖、血脂、血胆固醇上升，且有很强的饱腹感，餐后血糖反应最低。红小豆、绿豆等杂豆类的血糖曲线峰值较低，特别适合需要调控血糖的人群食用。 最抗氧化：黑米、紫米等富含花青素，抗氧化作用强，其矿物质含量是白米的3~4倍。
最利于控制体重：燕麦、糙米、藜麦、荞麦等全谷物，有着强烈的饱腹感，按1∶3比例跟大米一起蒸煮，非常有利于控制体重
桃花心木好还是玫瑰木好 简要说明原因（桃花心木和樱桃木哪个档次高）
玫瑰木好些玫瑰木属于阔叶树种，木质坚硬，结构均匀，纹理清晰、...
basswood 和 rosewood 分别是什么意思（pudding wood是什么意思）
“basswood”是椴木，“rosewood”是玫瑰木，这...
云杉玫瑰木和云杉桃花心木哪个好（玫瑰木和桃花心木哪个更好些）
玫瑰木比桃花芯木好玫瑰木材质，材质优良纹理直，结构细，耐腐，...
玫瑰木是什么
玫瑰木是阔叶树种，夹竹桃科，树体可达6m，木色呈现褐色。它的...
吉普森j45胡桃木和玫瑰木怎么选（为什么好多人买了吉普森j45还要卖）
选择玫瑰木更好。玫瑰木材质优良纹理直，结构细，耐腐，可供建筑...
云顶之弈幻灵战队阵容搭配（云顶之弈幻灵战队阵容图片）
幻灵战队阵容搭配推荐一、阵容狗头、金克丝、牛头、锐雯、薇恩、...
