1000米五分钟速成技巧（1000米训练快速见效）

1千米5分钟跑完不算比较好的成绩，还是非常容易达到的。首先需要保持好自己的节奏，匀速跑，平稳的呼气，吸气。然后平时稍微多锻炼一下自己的耐力就可以了，非常简单就能突破5分钟。

慢跑五公里，注意呼吸频率与跑步姿势。