长高公认最科学的方法（增高药排名第一的是）

  长高公认最科学的方法有：

1:每天保持充足的睡眠，保持10个小时的睡眠，不要熬夜。因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。

2:保持适量的运动:尤其是跳绳、跳高、打篮球，可以促进骨骼的生长，从而实现快高长大。 

3:保持摄入充足的营养:补充蛋白质、维生素D以及钙质等体格发育必须的营养品，这样可以促进身高增长等等。

1.

一个动作，波比跳加强，核心还能够有效长高。

2.

第二个动作，开合跳有效长高，还能够增强心肺功能。

3.

第三个动作，伸展跳有效刺激全身骨骼生长。

4.

第四个动作，勾脚跳有效掌握的同时，还能够增强身体的稳定性。