头脸出油多且长痘的解决方法（脸上长痘头发出油厉害怎么调理）

头发油和脸油容易导致毛孔堵塞，进而引发痘痘。改善的方法有多种，首先要保持头发和脸部的清洁，每天洗头洗脸，使用温和的洗面奶和洗发水。

其次，要注意饮食和作息，避免食用太多油腻和辛辣的食物，多喝水、多吃蔬果，保持正常的作息时间。

另外，可以选择使用控油、清洁、抗痘的护肤品，如收缩毛孔的化妆水、抗痘的乳液等，帮助清除多余的油脂和杂质，从而减轻痘痘的发生。