形意拳桩功(站桩全套课程免费)

形意拳桩功(站桩全套课程免费)

首页维修大全综合更新时间:2025-02-02 20:34:05

形意拳桩功

形意拳是根据十二种动物活动的动作姿态以及搏杀时的攻防之意,“象其形,取其意”而创编的拳术,桩功主要就是三体式。通过站桩增强下肢运动能力,达到上虚下实稳固的状态。站桩是练形意拳一辈子的必修课。三体式:在并步站立的基础上右脚尖外摆45°,左脚不动,使身体侧对正前方,两膝微屈站稳,右臂曲肘贴肋,右拳外旋,由胸口向上钻,左拳变掌伸手向前。心平气和,外形稳固。

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