螺旋眼怎么练（螺旋眼是怎么磨练出来的）

找到一个安静的地方,坐下来放松身体。

闭上眼睛,深呼吸几次,放松身体和心情。

睁开眼睛,注视一个固定的点,让眼球保持静止。

缓慢地将头部向左或向右转动,

缓慢地将头部向上或向下转动,

缓慢地将头部向左上或向右上转动,

缓慢地将头部向左下或向右下转动,

重复以上动作,每次练习5-10分钟,每天练习2-3次。