10公里55分钟是什么水平（10公里55分钟什么水平）

一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。

普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。

成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算一流。10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。

穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是55分钟跑完的话也就是一般般水平。

10公里跑55分钟是比较普通的水平，业余跑者里算是中等稍偏下。

经过锻炼大部分人10公里跑，同时在45分-55分之间。

刚到55分的话还有很大提升空间。