一杯果茶的热量（女人喝咖啡好处）

水果茶的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。每100克水果茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

能量最高的一杯饮料可提供全天所需能量的30%左右，消耗它需要走18262步！喝杯水果茶比喝奶盖果茶和芝士类饮料可以少走2868步！按每杯饮料实际重量计算，每杯饮料提供的能量为820.6~2547kJ，按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算，能量最高的一杯饮料（享甜芝芝火龙果）可提供全天所需能量的30%左右。

通常100克水果茶的热量大约为30大卡，如果一杯水果茶500克，其热量大约是150大卡。但是水果茶由多种水果制作而成，由于选择的水果不一样，在制作成水果茶之后，所产生的热量也可能会存在一定的差异，不能准确判断出热量数值。

如果选择甜度比较高的水果，如西瓜，所产生的热量值可能会比较高，如果选择酸甜口味的水果，如柠檬，葡萄糖含量比较低，所产生的热量也会相对来说比较低