进击的鸭鸭100kg卧推可以推多少个（卧推70kg一组20个什么水平）

20个，

在健身界有这样一句名言“ A real man should bench his own weight.”(一个真男人应该卧推自己的重量)在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。难怪美国男人不管高矮几乎都有胸肌，因为推不动自己的重量是会被笑的。男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。这种健身房通则通常大家都是心照不宣。

卧推100公斤10次，意味着你能把100公斤的重要当成你训练时的做组重量。如果你能保持每组都能卧推100公斤10次并且能最少连着完成四组的话，那么你的极限卧推重量应该在120—125公斤左右。