72小时清水断食是什么意思（72小时断食权威说法）

72小时清水断食是指在连续的三天里，只饮用纯净水，不摄入任何形式的食物。这种断食方式旨在让身体彻底清除毒素、净化肠道、重置新陈代谢。在断食期间，身体进入饥饿状态，逼迫其利用体内储备的能量和脂肪来维持生理活动，从而促进身体自我修复和净化。72小时清水断食可能有助于改善消化问题、提升免疫系统、减轻体重和焕发精神状态。然而，这种断食也需要谨慎对待，需在合适的时间和有经验的指导下进行，避免出现营养不良或其他身体健康问题。