什么维生素养头发（哪种维生素补头发）

补充维生素a对头发是有一定的好处的，补充维生素a可以很好的改善头发脱落，还有头发易断，发黄的现象，同时也可以适当的补充一些维生素b12，对于发质不好的人也是有很好的帮助的，平时一定要注意在梳头的时候不要用力过大，拉扯头发，以免使脱发越来越严重。平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆等一些富含维生素a的食物。