为什么我总是控制不了自己的情绪（为什么会突然控制不住自己的情绪）

你无法控制自己的情绪，因为可能存在多种原因。
可能是你的情绪管理技巧不足，也可能是你的身心状态不稳定，或者是你被外界的因素所影响。
如果你想改变这种情况，可以通过一些方法来帮助自己：比如学习情绪管理技能、进行身心健康的锻炼和保养、减少受到负面影响的机会等等。
此外，也可以寻求专业的帮助，比如心理咨询或治疗，以帮助你更好地控制自己的情绪和行为。

你的情绪缺乏自我调节能力。
因为人的情绪会受到外界环境、生理因素等多种因素的影响,而每个人情绪的表达方式也有所不同。
如果你对自己的情绪缺乏认知，不能及时认识到自己的情绪状态并调节，那么就很容易因为一些小事情而失去自我控制。
可以通过学习情绪调节的技巧来改善自己的情绪，并避免情绪对生活、工作产生不良影响。
比如说可以通过心理疏导、定期运动、多与朋友交流等方式来缓解自己的压力和负面情绪。
同时，也可以通过专业的心理咨询来获得更系统和有效的帮助。